激情与放荡 蛤蚌功（大小周天）
学激情与放荡
寰球武功
小77论坛最新地址图片激情与放荡
图片
炁气功 内气谈生一·内力丹田出
图片
图片
以武学掀开世界·智者不庶民 武者无怯夫
年青东谈主一般要用一个月来打好基础，再用一百天来练小周天，而练就大周天则需要十八个月。淌若是年岁大点的或者体魄不太好的东谈主，那他们可能需要更长的时辰。但就算练就了，也还得赓续坚抓和提升。这套功法分为三个部分，别离不错比方为蛤蚌长肉、畅怀和采气。一、长肉直立的技艺，两脚分得和肩膀一样宽，两个膝盖略微弯极少，两只手就当然地垂着，眼皮也当然地垂下，但别透彻闭上。松开肩膀，手肘当然地往下掉，然后两手就当然地捧着肚子。两只手的中指指尖，隔着穿着，就放在肚脐眼的边上。手腕和手肘就轻轻地（仅仅宅心念，不确切使劲）贴在带脉上（看图1）。图片
接着，你就念念象手心的劳宫穴贴在带脉上。刚初始的技艺，可能会以为有点贴又能够没贴，但等你嗅觉到确切贴上去了，就再念念象肘部的少海穴（即是手肘横纹的那一端）也贴在带脉上。相同的，初始时会嗅觉有点贴能够又没贴，等确切嗅觉到贴上去了，就再次回到念念象劳宫穴贴在带脉上。就这么反复地念念象和轮回。保抓这么的情状越久越好，但也曾要以我方嗅觉抖擞为准，况且逐步地延永劫辰。在这个历程中，你可能会以为两只手能够抱着一个大球，两只脚踩着一个大球，头顶还顶着一个大球。这三个球相互顾问即是“三田合一”。比及你抱着的阿谁球嗅觉能够要越过来一样，就不错参预下一个阶段的闇练了。二、畅怀两个中指的指尖离开肚脐眼，指令两只手向外况且进取，当手指与肩膀平皆时，就能够要遭遇蛤蚌壳一样，但壳并莫得掀开（看图2）。图片
然后两手再向下转，用两个中指的指尖去推拿气冲穴（气冲穴在腹股沟的上方，耻骨结节的外侧上方）。接着，两个中指会接踵去推拿阴陵泉、三阴交、悬钟、阳陵泉和环跳这几个穴位。之后，两只手扶着后腰，中指的指尖放在命门穴上（命门穴在第二和第三腰椎棘突之间），大拇指朝下。以两手心和命门穴为圆心，各画一个圆，这么就会酿成下图中那样的三个圆，这被称作“三环套月”。本来这三个圆是直立的，但你要念念象着把这三个环放平，这时体魄往后仰，就像伸懒腰的动作一样（但不要用太大的力），这就像是蛤蚌掀开了胸宇（看图3、4）。图片
图片
保抓这么的姿势待斯须，当你以为两个脚心有入地的嗅觉，同期头顶的百会穴能够贴在地上时，腰部不错逐步伸直，就像是受力向后弯的藤条，等这个力褪色后，它会当然地弹回到蓝本的相貌。这时，百会穴就会将涌泉穴的“水”引上来，这被称作“龙头引水”。然后，松开肩膀，手肘当然地往下掉，两只手当然地垂着，休息斯须后，就不错参预第三阶段了。三、采气将两只手进取举，手心对入辖下手心，手肘略微迤逦，掌心分开的宽度和眼睛一样宽。当两个中指的指尖和眼睛在归并高度时，中指会相互构兵，然后再分开，让掌心的宽度和大脚趾尖的距离一样，就能够中指和大脚趾中间各有一个伸开的蚌壳。然后，两个中指再次构兵后立地分开。两只手臂向傍边两侧的斜上方伸出，掌心朝上（看图5）。图片
这时，脚跟离地，心里念念着鼻尖，尽情地招揽寰宇的真气。然后，两个中指相连，跟着肩膀的松开和手肘的当然下降，两只手也当然地分开下降；这时，心里念念着东谈主中穴，将刚才吸得的气味下贯到丹田（看图6）。这么的动作重叠7次，吸6语气。图片
终末，再作念一遍第一阶段的“长肉”功，行动终结。最佳的采气时机是在农历的月朔至初三，太阳出来的技艺，濒临太阳采气，这么不错取得太阳的真阴；在农历的十五到十七日，晚上月亮起飞的技艺，濒临月亮采气，不错取得月亮的真阳。 本站仅提供存储劳动，总共实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。