咱们常说：“冬天进补，开春打虎。”兴味是：冬季补躯壳渔人之利，有助于咱们东说念主体收藏阳气、普及免疫力a8午夜电影，来年更有精气神。但进补要有度，进补的食材也发达因东说念主而异。

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进补前，辨识体质

冬季到来，好多东说念主可爱吃羊肉汤锅，但吃完羊肉后，有东说念主会感到躯壳暖洋洋，有东说念主却上火了。重庆市中病院消化内科主任中医生田锋亮指出，问题出在体质上。中医讲秋冬养阴、秋夏养阳，枯瘦、内火型体质，要辅以滋阴补肾的步调为主，而不是扫数东说念主齐相宜喝羊肉汤温补。但平淡阳虚的东说念主，如虚胖者，冬天相宜喝羊肉汤温补。

因此，进补需了解食材的特质。冬季进补失当，可能会引起胃肠积热，出现口臭、便秘、口角生疮，致使导致消化系统功能絮聒等问题。在进补前，不错请专科中医生进行体质辨识，要是是虚火体质，提出在进补时谨防滋阴补气，多摄入枸杞子、红枣、百合、银耳、薏仁、山药、鸭肉等滋阴食材，既能平衡躯壳，又能缓解皮肤干燥、干咳少痰等阴虚症状。

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进补时，不能过度

《黄帝内经》写说念：“东说念主以寰球之气生，四时之法成。”“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬季阳气深藏，阴凉盛，万物藏，宜潜藏。佛山市简约区中病院治未病科医生代礼霜曾先容，冬季饮食应以护阴潜阳为原则，顺应冬时，需要多吃些玄色食物，以补养肾气。肾气豪阔则可援助机体恰当严冬的变化，以抵御阴凉。

另外，要提防养分平衡，包含卵白质、脂肪、微量元素等多种因素，缺一不能，应接受具有温阳、补气、养血、温经通络功效的食物或药物，以恰当阴凉的征象。干系词，也要幸免过度进补，过度进补有些东说念主会出现血压升高、体重增多的情况。过度进补，一是会导致养分多余，二是可能松懈东说念主体的阴阳平衡，三是可能加剧肝肾职守。

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中药材，切勿花消

有些东说念主进补会接受中药材。我国中药饮片时时分为毒性饮片、有毒饮片和一般饮片，以及药食同源的饮片。好多东说念主以为药食同源中药材是滋养躯壳的保健品，其实中药饮片，最初它是一种药品，必须在中医药表面提醒下使用，不能盲目花消。

放心军总病院第五医学中心中医肝病科主任王睿林曾先容，《神农本草经》把中药分为上中下三品，上品一般齐是一些药食同源的中药，比如薏仁、山药。中品像黄芪、当归有一定的调整作用，但要是离别症，可能对躯壳的作用是相背的，如黄芪吃多了可能上火。低品，有一些毒性的药物，比如附子是在急救大略是有特等病症时使用，在日常保健中极不保举使用。

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记者 a8午夜电影