01丝袜教师

《ACT诊疗初学与中枢期间应用》

家数独创东说念主斯蒂文·海斯全球独家引进

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活命会抛给咱们各样各样的问题，而其中最为要紧的问题不详是：“你将怎样处理我方的负面想法或者心理？”

采用承诺疗法独创东说念主斯蒂文·海斯以为：咱们对心理，尤其是负面心理所作念出的处理步履很猛进度上能够估量咱们的发展轨迹，而且这些轨迹还会蔓延，进取蔓延会去往丰荣、爱、解放、树立……而向下蔓延则通往感情疾病与散漫。

比如：

当咱们堕入负面心理时，常常容易低垂，自我评判、怀疑，关于事情驱动徬徨未决，短促尝试，更对失败产生战抖，这形成了内在能量的花消，亦然最大的行能源杀手：拖延、走避、摆烂……

因此，当咱们试图逃离或者隐匿某些心理时，咱们也将失去契机，无法获取心理背后掩饰的要紧信息。

让你产生苦难的负面心理为你提供能源，促使你作念出紧要改变，从而保持活命均衡。而隐匿它则会加重问题，导致事与愿违、越弄越糟。

采用承诺疗法ACT饱读吹东说念主们尝试面临我方的苦难，看清它、触碰它、采用它，从中发现苦难背后掩饰的价值，并得到前进的力量。

01

什么是采用承诺疗法？

采用承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称ACT）是由好意思国有名的感情学家斯蒂芬·海斯（Steven C.Hayes）于20世纪90年代集会创立的一种以“功能性语境主义（CBS）”为玄学配景，以“关系框架表面（RFT）”为表面基础，通过一系列正念、采用、瓦解解离、透露价值、步履改变等天真各样的体验性期间进步个体的感情天真性，使个体能够进入到有价值、出奇想的活命。

从期间角度讲，ACT的意见是匡助东说念主们发展感情天真性:一种专注并进入咱们正在作念的事情，对咱们的想法和感受通达并为之腾出空间，从而在咱们的价值引颈下灵验活动的智商。

ACT条目来访者用一种全新的，出奇想的形状体验宇宙。在这个新宇宙中，人命的中枢不是去解沿途算术题，更像是在赏玩一场日落。

这让以下事情成了可能:

你不错回身直面我方的苦难，人命将全然盛开。

你不错出奇志地去怡然采用那些相互矛盾的想法，既不需要决出赢输，也不需要去寻找有层次、能邻接的罢了。

你不错进入“无我”景象，并因此找到头脑中的无穷宁静与真理。

你发现我方深深留神的东西，其实一目了然，它就在你的苦难、欣喜、赏玩或确实心理之中。

哪怕头脑欺压试图将采用变成逻辑三段论，你也依然是有采用的。

平凡点讲，ACT的意见是最猛进度地激励东说念主类后劲以让东说念主们过上丰富而出奇想的活命，同期灵验地处理那些形摄影随的苦难。

ACT旨在通过以下形状，达成上述方针：

（1）匡助咱们透露什么是对咱们实在要紧和出奇想的，即透露咱们的价值，并诳骗这个瓦解来指挥、激励和驱动咱们去作念那些丰富活命和进步活命品性的事情。

（2）教授咱们感情期间(“正念”期间)，使咱们能够灵验地处理苦难的想法和感受，全情进入到当下咱们正在作念的任何事情中，并赏玩和品尝咱们活命中充实的方方面面。

巨额实证研讨标明，ACT诊疗抑郁症、错愕症、将就症、创伤后应激贫乏、成瘾、精神诀别症等精神疾病的后果显赫，在减弱癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病带来的感情苦难方面也有很好的后果。

以将就症为例：2010年在由好意思国国度精神卫生研讨所资助的一项大型旁观中，对ACT诊疗将就症的灵验性进行了测试，他们找到了79名被会诊为将就症的成年东说念主，这79东说念主包含了所有类型的将就症（囤积、主要将就症、查验、清洁等）。

与进行性肌肉轻松（PMR）比较，在诊疗前、诊疗后和三个月的随访中进行了评估，研讨罢了标明ACT诊疗是被患者高度经受的。

只好 12% 的东说念主拒却或退出诊疗，且经受ACT疗法的所有参与者在5分制中将诊疗评定为4分或更高，这些发现是出奇想的，因为在将就症的诊疗中很难达成低辍学率和高可经受性。

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02

ACT天真三角

ACT是一个非线性的模子，盘问师不错在职何诊疗中的任何时候使用任何中枢过程，是以莫得固定的规章，从那里驱动，要把柄来访者的不同而确定。

梦想景象下，第一次ACT诊疗需要涵盖以下四件事：

• 建立细腻的咨访关系

• 了解来访者的成长史

• 签署知情快活书

• 建立活动方针

ACT诊疗师者需要学习怎样妥善作念好以下三件事:

• 匡助来访者对我方的想法和感受通达。

• 匡助来访者全身心活在当下--进入我方的活命况兼聚焦于要紧的事情。

• 匡助来访者在价值的指挥下作念要紧的事，灵验地活动。

在职何诊疗中，如若盘问师进行侵略，岂论短期如故长久，岂论浮浅如故复杂，如若它能匡助来访者活在当下、通达或作念要紧的事，等于有用的，那么咱们就不错说它匡助来访者发展了感情天真性。

在每次诊疗中，基于盘问师对来访者其时需求的评估，ACT天真三角齐黑白常有用的一个直不雅图形。

图/天真三角

• 需求一：如若来访者被压垮、解离或相等交融，咱们从顶部的活在当下驱动:着陆和抛锚；

• 需求二：如若盘问师想匡助来访者驱动活动，就转化到天真三角的右边：作念要紧的事(价值和承诺活动)。盘问师透露价值，确定方针，创造活动决策，教练期间；

• 需求三：如若来访者被深深卡住，无法动掸，被交融和教养性隐匿所麻木，盘问师就转化到天真三角的左边:通达(瓦解解离和采用)；

• 需求四：如若盘问师在左边或右边(或双方)遭受贫乏，就回到中心点:活在当下(褂讪、抛锚)；

• 需求五：如若来访者如故在作念要紧的事，就回到活在当下:盘问师匡助来访者全情进入到他的经验中，聚焦于他正在在作念的事情；

• 需求六：如若他正在作念的事有潜在的乐趣，盘问师就匡助他学会去赏玩和品尝。

03

ACT诊疗师怎样构建诊疗历程？

共享给全球一个ACT诊疗的通用架构，不错按需调整

1.正念教训

2.牵挂上一次诊疗

3.确定此次议程

4.主要侵略

5.家庭功课

正念教训

在每次诊疗驱动前，作念一个苟简的正念教训，如抛锚或正念呼吸，黑白常有匡助的。

这不是必不成少的，然而它会改日访者和诊疗师齐引入一种正念的景象，况兼引出对背面体验性使命的期待。

牵挂上一次诊疗

包括诊疗的主要内容、作念过的教训，以及从那时起来访者产生的任何想法或反馈。

如若来访者完成了家庭功课，会发生什么，会带来哪些不同的变化?如若莫得，是什么破坏了他?

确定此次议程

你的来访者越是被卡住，莫得标的，或被压垮，为诊疗确定议程就越要紧。

你的来访者欺压进行“问题超过”时尤其如斯:即快速从一个问题转下另一个问题，无法用填塞长的时期聚焦于其中任何一个问题，以便建议一灵验的活动决策或议程来治理它。

你不错条目来访者为今日的诊疗挑选一个单独的问题、方针、关系或活命中的其他方面来聚焦。

然后要达成一致的是，为了处理这个被选出的问题，使命要着眼于一个特定的脱钩期间或活动决策。

主要侵略

如若你正驯服一个诊疗时势，你预先就荒谬明晰诊疗中你想涵盖的内容。这很要紧，然而要天真修起在诊疗过程中发生的一切。

如若需要的话，关于你预先规画的任何内容，齐要乐于毁掉。

如若你莫得驯服某个诊疗时势，那么你既不错从上一次诊疗中留传的问题驱动，也不错把柄你刚刚制定的战术驱动处理一个新的问题。

家庭功课

要紧的是跟来访者反复强调他们在两次诊疗之间所作念的才是实在能改变他们活命的东西。新的期间需要教训。价值活动需要费力。

在每一次诊疗罢了前，你们齐需要共同约定，在两次诊疗之间，来访者将要教训什么、作念什么或进行什么样的实验操作。

ACT家数本人领有诸多上风，是盘问师的必学家数之一，其上风包括：

1.易整合：它简直适用于任何灵验的侵略时势；

2.循证疗法：它使来访者的进步情况有迹可循；

3.专科性强：它适用于诊疗师和从业东说念主员的自我成长和管理；

4.实用性强：它不错匡助盘问师与来访者更好地共识，不错治理简直所有主要的感情问题，不错匡助盘问和诊疗免于被“卡住”。

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浮浅感情Uni集会ACT疗法独创东说念主史蒂文·C·海斯，推出课程《采用承诺疗法（ACT）——从初学到试验》，这亦然中国大陆独家引进的ACT官方课程。

表面+期间+案例+独创东说念主答疑，助力学员纯熟掌持ACT的核感情念和期间，并能整合应用于骨子临床使命中，治理不同来访的不同议题。

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04

跟史蒂文·海斯博士学ACT

史蒂文 . 海斯（Steven C. Hayes ）博士手脚采用承诺疗法（ACT）的集会独创东说念主，在感情学领域的影响力是十分弘大的。

狂放 2022 年 1 月，谷歌学者数据（Google Scholar）数据将海斯博士列为全球所有研讨领域中被援用次数最多的 1000 位辞世学者；

狂放 2021 年 12 月，Research.com 的数据将海斯博士列为全球第 63 位感情学顶尖科学家和好意思国第 39 位感情学顶尖科学家。

在往日的二三十年间，史蒂文 . 海斯（Steven C. Hayes ）博士参加了数百项关系采用承诺疗法（ACT）功效的研讨，并通过全宇宙各地的学术研讨会教练采用承诺疗法（ACT）。

而现时，史蒂文 . 海斯（Steven C. Hayes ）博士将他几十年间的学问教养以线上课程的时势展现出来，让更多的东说念主不受时期和空间的限定学习到专科的采用承诺疗法（ACT）。

咱们在为全球提供愈加丰富的配套学习扶植的同期，还将提供由祝卓宏憨厚教养的《ACT中邦原土化应用》课程。

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课程结构科学系统，视频内容长久灵验

课程内容分为十三个模块，囊括表面学问、模子中枢技能、案例应用三大标的。

确保学员通过学习，领有以下中枢智商：

◍ 邻接那些激动东说念主们步履变化的主要潜在渴慕；

◍ 掌持更正苦难能量，进步感情天真度的技能；

◍ 评估、解读、教训技能等期间在骨子盘问过程中的应用。

注：课程大纲供参考，具体课程内容讲课憨厚可能会有微调

课讲课形状新颖前沿，寓学于乐，寓学于练

课程援用了巨额的新颖的讲课模式，丰富各样的时势确保学员的学习的过程中能够及时看到在确实的活命情景中，ACT期间是怎样完成落地使用的，切实邻接、感受并体验到期间的应用魔力。

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超值配套福利

1、独创东说念主直播答疑

史蒂文 . C . 海斯（Steven C. Hayes）博士的直播解答你的学习困惑，近距离恍悟独创东说念主的专科魔力。

你的问题将有可能得到家数独创东说念主的躬行解答！

2、浮浅感情平台✖️Praxis平台集会认证文凭

完成课程学习并达标通过认证法度的学员，即可得到浮浅感情平台✖️Praxis平台集会认证文凭

Praxis是首屈一指的ACT培训机构，与ACT领域的顶尖专科东说念主员建立了深厚的配合关系，通过提供高质地的不时拔擢和培训，致力于于于为全球感情学家、感情盘问师、社会使命者、婚配和家庭诊疗师、神经病学家等健康专科东说念主员提供扶植，建立循证的专科发展新法度。

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